Apps voor de smartphone
Apotheek.
Deze app biedt onafhankelijke, betrouwbare en praktische informatie over medicijnen als aanvulling op de bijsluiter. Ook kun je zoeken naar apotheken in de buurt.
BackUp 113 zelfmoordpreventie.
Heb je zelfmoordgedachten en zoek je handvatten om hier mee om te gaan? BackUp biedt houvast met verschillende tools die je kunnen helpen een crisis te overbruggen of een volgende crisis te voorkomen. Ook als je iemand die aan zelfmoord denkt, wilt helpen kun je met BackUp aan de slag.
Daybook.
Daybook stimuleert je om na te denken over wat je op een dag doet en welke invloed ervaringen en activiteiten hebben op je stemming en welke mensen op welke momenten belangrijk voor je kunnen zijn.
Het geeft je een tool in handen om jezelf te “monitoren” en ondersteunt bij het uitvoeren van belangrijke dagelijkse activiteiten.
Daylio.
Met Daylio kun je een privédagboek bijhouden zonder een regel in te voeren. Kies je stemming en voeg activiteiten toe die je die dag hebt uitgevoerd.
H’appy App.
Nadat je je persoonlijke gegevens hebt ingevuld, wordt je gevraagd je stemming van vandaag op werk- en privégebied in te vullen. Vervolgens zal de app je dagelijks automatisch vragen je stemming bij te houden. Na een aantal dagen krijg je vragen om te kijken of je stemmingen positief zijn. Na het invullen krijg je tips en trucs hoe je je stemming kunt verbeteren.
Headspace.
Deze app traint je brein en je gedachtes via leuke en luchtige ontspanningsoefeningen. De app is gebaseerd op mindfulness en geeft je handige tools om dit toe te passen in je dagelijks leven. Door je bewust te zijn van het hier en nu, heb je minder kans om in paniek te raken of in piekeren te verzanden.
IPS-app.
WerkenmetIPS.nl heeft een eigen app ontwikkeld. Met de app kun je eenvoudig bijhouden hoe je dag was, tips noteren en reminders zetten tijdens je zoektocht naar werk of tijdens het werken. De IPS-app is een gebruikersvriendelijke web-based app , dat wil zeggen dat de applicatie alleen te gebruiken is via het internet. Je bereikt de app via app.werkenmetips.nl.
MedApp.
MedApp is dé App om je te assisteren bij optimaal medicatiegebruik. Zo stelt MedApp je o.a. in staat om op eenvoudige wijze ‘slimme’ medicijnwekkers in te stellen, bijsluiters te bekijken, innameroosters te raadplegen, je voorraad te beheren, een medicatiepaspoort te maken, direct medicatie te herhalen bij jouw apotheek en hoogwaardige medicijn- en prijsinformatie te vinden. MedApp helpt je grip te krijgen op je medicatie.
Mediant 5g.
Mediant 5G is een app die zich richt op het ‘G-schema’. Er is aandacht voor Gebeurtenis, Gedachtes, Gevoel, Gedrag en Gevolg. De app gaat uit van de principes van cognitieve gedragstherapie (CGT).
MIND Connect app:
Als je te maken hebt met psychische problemen, zelf of bijvoorbeeld als ouder, kind of vriend(in), lijkt het soms of je er alleen voor staat. Het kan dan zo fijn zijn om te praten met mensen die hetzelfde hebben meegemaakt. Maar waar vind je die mensen? Via de MIND Connect app kun je in contact komen met gelijkgestemden. Je zoekt op basis van bijvoorbeeld ervaring, leeftijd of interesse naar iemand waar jij contact mee wilt en vervolgens kun je met hem of haar mailen. Hebben jullie een klik dan kun je ervaringen en advies uitwisselen. Zo niet ook geen probleem: je emailadres blijft onbekend voor degene met wie je contact hebt en je kunt het contact op elk moment verbreken. De is verkrijgbaar via de volgende link: https://wijzijnmind.nl/connect
Moodnotes.
Wil jij wat meer inzicht krijgen in je stemming? Met de Moodnotes app kun je jouw stemmingswisselingen en gevoelens bijhouden.
De Mindfulness App.
Maak de weg vrij voor meer ontspanning en meer rust in je hoofd met De Mindfulness App. Of je al vaker hebt gemediteerd of een beginner bent, de Mindfulness App helpt je om meer in het moment te zijn. Meer aanwezig in het leven van alledag.
Project Network.
Een goed en veerkrachtig sociaal netwerk maakt ons gelukkiger, weerbaarder en gezonder. Zo’n netwerk krijgen we niet vanzelf, daar moeten we voor werken. Project Network is een app die je hierbij ondersteunt.
PsyMate2.
Psymate geeft je inzicht in de samenhang tussen je activiteiten, je omgeving en je emoties. En wat de effecten en bijwerkingen zijn van medicatie, voeding, slaap en psychotherapie. Hij stuurt je meerdere keren per dag een kort vragenlijstje. Je vult het in één minuut in.
Suzie.
De app Suzie biedt ondersteuning bij emotieregulatie, gedragsverandering en crisismanagement en wil je stimuleren om zelfmanagement toe te passen.
Temstem.
Stemmen horen komt erg veel voor. Sommige mensen hebben hier veel last van, anderen niet. Temstem is bedoeld voor mensen die last hebben van stemmen en in hun dagelijks leven minder door de stemmen gehinderd willen worden. Tijdelijk niet beschikbaar in de Nederlandse Appstore, wel in Google playstore.Vraag maar,
VraagMaar
Wil je weten wat je moet doen als iemand aan zelfmoord denkt? De vraag maar app helpt je daarbij, met uitleg, oefeningen, tricks en tips. Met een gesprek kun je het verschil maken.
Woebot.
Meet your own personal, charming Woebot, that helps you with depression. Chat, learn, and reflect. Available only in English.
Wellness Recovery Action Plan. (WRAP)
Het is een herstelmethode die je helpt om weer grip te krijgen op je leven, als dat door ingrijpende gebeurtenissen is ontregeld. WRAP komt uit Amerika. De WRAP app is een Engelstalige app waarmee je een ‘welzijns toolbox’ aan kunt leggen, een crisisplan kunt maken, triggers en vroege signalen bij kunt houden en een actieplan kunt samenstellen voor wat te doen bij een dreigende crisis.